Comment se préparer avant d’aller à la gym?
November 16, 2019Dans un monde idéal, nous aurions tous suffisamment de temps pour aller au gymnase. Vous auriez le temps de prendre une collation nutritive à l’avance, de faire un entraînement complet du corps et de prendre une douche somptueuse après sans avoir à vous presser. Mais hélas, ce n’est pas comme ça que la vie fonctionne. […]...Read more
Végétarien ou méditerranéen – Quel régime vous convient le mieux?
November 2, 2019Dans les pays industrialisés, le lien le plus important entre l’alimentation et la santé est sa relation étroite avec les maladies cardiovasculaires, qui sont les principales causes de décès et d’invalidité dans le monde. Par conséquent, la capacité d’identifier avec certitude la relation entre le régime alimentaire et les maladies cardiovasculaires semble être un élément […]...Read more
Pourquoi votre smoothie vous fait prendre du poids?
October 19, 2019Les smoothies calme la faim plus longtemps. Mais boire des calories dans n’importe quel format est-il une bonne chose? Pouvez-vous vraiment avoir un smoothie tous les jours et ne pas prendre du poids? Oui, les smoothies peuvent prendre du poids Cela dépend de ce qu’il contient! Un smoothie composé uniquement de fruits n’est pas vraiment […]...Read more
5 Astuces pour trouver les bons vêtements pour votre entraînement
October 5, 2019Les vêtements de sport peuvent faire toute une différence. Quand il est temps de s’entraîner, vous voulez des vêtements qui vous fassent sentir aussi bien que vous le souhaitiez. Choisir les bons vêtements pour votre entraînement vous rendra plus efficace et plus confiant. Il est important de choisir les bons vêtements et chaussures pour l’exercice […]...Read more
Un menu végétarien, petit-déjeuner, déjeuner et diner pour un jour
September 20, 2019Il serait vraiment facile de penser qu’être végétarien est un passe automatique pour une meilleure santé et une taille plus fine, et cela pourrait l’être! Malheureusement, ce n’est pas toujours le cas. Un régime végétarien peut répondre aux besoins nutritionnels à toutes les étapes de la vie. Le régime alimentaire végétarien est basé sur une […]...Read more
Quoi manger avant de faire du sport?
September 7, 2019Certaines des questions les plus fréquemment posées par les professionnels de la fitness et les sportifs regardent la consommation d’aliments et de liquides avant, pendant et après l’exercice. La plupart des personnes sont souvent confus sur ce qu’ils devraient manger ou boire pour optimiser les performances et la forme physique et atteindre les objectifs de […]...Read more
La nourriture épicée peut-elle faire grossir?
August 17, 2019Les épices font partie intégrante des cultures culinaires dans le monde entier et ont une longue histoire d’utilisation pour aromatiser, colorer et conserver les aliments, ainsi que à des fins médicinales. L’utilisation accrue d’épices comme des arômes dans les aliments constituent une tendance majeure dans le monde entier. En Chine, le piment rouge est parmi […]...Read more
5 Façons de se débarrasser de la douleur au genou
August 3, 2019La douleur au genou est souvent causée par une entorse ligamentaire, une entorse musculaire ou un cartilage irrité / endommagé. Celle-ci peut être le résultat d’une blessure traumatique ou du stress au fil du temps. Les causes de douleurs aux genoux Les blessures: Les traumatismes, les chutes ou les blessures sportives peuvent produire des forces […]...Read more
Plan d’entraînement professionnel et menu pour brûler des graisses
July 20, 2019Lorsque votre nutrition est en baisse, le bon moyen infaillible d’atteindre une taille plus fine est e faire de l’exercice et de planifier son menu. Pour votre plan d’entrainement professionnel Commencez toujours par un échauffement avant de commencer vos exercices. Que ce soit des exercices de force ou d’entraînement aérobie vous devez faire cela en […]...Read more
7 Conseils pour récupérer rapidement après le sport
July 5, 2019La récupération après du sport est une partie essentielle de toute routine d’entraînement. Votre programme de récupération après l’effort a un impact important sur vos gains en matière de forme physique et vos performances sportives et vous permet de vous entraîner beaucoup plus efficacement. Malheureusement, la plupart des gens ne savent pas comment récupérer rapidement […]...Read more
Maîtrise des rituels du matin – Recommandé par NouvelleApproche
June 29, 2019Rejoignez notre programme éducatif de 7 jours – Maîtrise des rituels du matin et vous vous rendrez compte que vous êtes bien plus fort que vous ne le pensiez. Nous recommandons particulièrement ce programme éducatif à nos lecteurs réguliers. (C’est ce dont vous avez besoin si vous souhaitez commencer avec une nouvelle approche votre vie.) […]...Read more
5 Raisons pour lesquelles vous regagnez du poids
June 25, 2019Vous vous demandez pourquoi vous grossissez si rapidement après avoir perdu quelques kilos de votre poids? Le coupable est votre régime alimentaire. Vous voyez, il est très commun pour vous de vous réjouir après avoir réussi à perdre environ 5 kilos en 2 semaines. Pour célébrer votre succès, vous vous dites que vous avez déjà […]...Read more

À propos de Nouvelle approche:
Apprenez tout sur la perte de poids et la musculation sur notre blog. Ella Chanel et Jules Jordan préparent toujours le contenu le plus informatif et le plus amusant pour leurs lecteurs. Suivez-les régulièrement à travers le blog, un e-mail ou Twitter et obtenez de bons résultats en perte de poids ou en musculation. – https://nouvelleapproche.com
Une nouvelle approche pour la perte de poids et de musculation:
Foire aux questions sur la perte de poids:

1. Qu'est-ce qu'une perte de poids?
Nous parlons de perte de poids lorsque nous réduisons notre poids en perdant de la graisse ou du tissu graisseux. Cela se produit lorsque nous commençons à nous entraîner avec une intensité élevée.
En augmentant le rythme cardiaque et en bougeant, nous commençons à transpirer, à brûler des calories et à faire fondre l’excès de graisse corporelle. On sait qu’après un entraînement intense, la graisse commence à se dissoudre une demi-heure après.
2. Quels sont les avantages?
Lorsque nous commençons à brûler les graisses, nous travaillons sur une alimentation équilibrée et une activité physique régulière. Tout cela nous apporte de nombreux avantages pour la santé:
Un bien-être meilleur, une perte de poids, une meilleure estime de soi, nous sommes plus heureux, nous avons plus d’énergie, nous dormons mieux, notre désir de pratiquer du sport augmente, nous baissons le niveau du mauvais cholestérol, notre mémoire s’améliore, notre niveau de stress est réduit et d’autres avantages peuvent également être observés.
3. Que devez-vous rechercher?
Lorsque nous décidons de perdre du poids, nous devons commencer à perdre du poids en fonction de nos capacités. Nous devons changer nos habitudes de vie progressivement, sans changements drastiques.
Premièrement, nous prenons soin d’avoir une alimentation équilibrée au fur et à mesure et nous l’améliorons chaque mois. Ensuite, nous commençons à nous entraîner progressivement en fonction de nos capacités afin de ne pas dépasser nos limites.
4. Qui peut commencer à perdre du poids?
Toute personne qui a un excès de graisse autour de l’abdomen, des jambes ou des cuisses peut commencer à modeler sa silhouette. Peu importe que nous soyons vieux ou jeunes, nous pouvons commencer à travailler dessus.
Exceptionnellement, les personnes ayant des problèmes de santé majeurs ne doivent pas commencer à perdre du poids. Dans ce cas, il est sage de consulter votre médecin avant de commencer.
5. Comment commencer à perdre du poids?
La première chose à faire est de décider de travailler sur une silhouette mince et un meilleur bien-être. Ensuite, nous fixons des objectifs réalistes que nous voulons atteindre en un, deux et trois mois.
Ensuite, nous commençons à travailler sur une alimentation équilibrée et un entraînement régulier. Nous surveillons constamment nos progrès et nous devons nous motiver afin de ne pas nous arrêter. Nous devons le faire jusqu’à ce que nous atteignions les objectifs fixés.
Foire aux questions sur la musculation:

1. Comment commencer le sport si vous êtes débutant?
Au début, je vous recommande de vous entraîner à la maison, puis de vous inscrire à la salle de sport. Vous pouvez commencer à la maison avec des exercices simples avec lesquels vous n’avez pas besoin de beaucoup d’équipement. À la maison, vous pouvez effectuer: des pompes, soulever des poids avec les muscles de vos biceps et de vos épaules, des redressements assis.
La musculation devrait prendre 45 minutes. Faites 15 pompes, soulevez des poids avec les muscles des biceps 15 fois, soulevez des poids avec les muscles de vos épaules 15 fois, faites 15 redressements assis et 15 squats. Répétez tous ces exercices jusqu’à que vous atteignez 45 minutes d’exercice. De plus, n’oubliez pas d’inclure des exercices d’étirement avant et après l’entraînement.
2. Où trouver de l'aide pour la musculation?
Vous pouvez parler à vos amis ou à votre famille. Essayez d’obtenir leur soutien. S’ils veulent également développer leurs muscles, vous pouvez travailler ensemble sur ce projet.
Une autre bonne option pour obtenir un soutien en matière de musculation est de s’inscrire à la newsletter électronique de Jules Jordan et de commencer à lire les courriels régulièrement. Dans ces courriels, il va vous motiver et vous encourager durant votre processus de musculation.
3. Puis-je faire du sport à la maison?
Bien sûr, de nos jours, beaucoup de gens décident de faire du sport à la maison. Tous les gens n’aiment pas aller à la salle de sport. Et il n’y a rien de mal à cela, vous pouvez également développer vos muscles ou perdre du poids en faisant du sport à la maison.
Vous pouvez créer votre propre salle de sport à la maison ou, si vous en avez l’occasion, vous pouvez même vous entraîner à l’extérieur dans la nature.
4. Qui peut commencer à construire des muscles?
Toute personne qui souhaite développer une figure musclée peut commencer par le bodybuilding. Peu importe si nous sommes jeunes ou vieux, femme ou homme, nous pouvons commencer à travailler dessus si tel est notre souhait.
Vous devez savoir que personne ne peut nous empêcher de le faire. Nous sommes les seuls à décider quel type d’apparence nous aurons. À mon avis, la construction de la masse musculaire est amusante et apporte de nombreux avantages.
5. Je fais de l'exercice régulièrement, mais je ne sais pas comment obtenir des résultats?
Il est évident que beaucoup de personnes veulent obtenir des résultats rapides. Tout le monde veut voir des résultats tous les jours. Mais ce n’est pas si facile.
Nous devons être conscients qu’il est nécessaire de travailler dur pour toutes les choses de la vie et que les résultats ne viennent pas du jour au lendemain. Mais au final, nos efforts sont toujours récompensés. Alors persistez et les résultats viendront au bon moment.
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