Comment perdre du poids et acquérir une silhouette idéale ?

         

Dans ce guide parfait, Ella Chanel vous montrera comment vous pouvez commencer à perdre du poids. Je décrirai en détail comment: décider de perdre du poids, comment établir un planning, comment choisir une activité physique, comment faire sa propre fitness à la maison, comment organiser un régime.

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Le défi fitness de 30 jours fitness

Tout cela sera révélé dans les 2 prochaines minutes et à la fin, vous trouverez d'autres astuces qui vous permettront de créer une silhouette parfaite encore plus rapidement, d'améliorer votre bien-être général et de gagner en confiance!

Ella Chanel

Comment commencer à perdre du poids et gagner une silhouette parfaite - 5 simples étapes:

1.Décider de perdre du poids:

La première chose à faire est de décider de perdre du poids.

“Le fait est qu’à la fin, nous ne sommes pas le produit de circonstances, mais nous sommes le produit de nos décisions.”

Bien qu’il nous semble parfois que notre situation est le résultat de nos problèmes, c’est de notre responsabilité de choisir ce que nous ferons dans nos circonstances. (Cela définit quel type de personne nous sommes.)

Chaque personne a la liberté de choix. Dans la vie, nous pouvons réaliser des choses vraiment phénoménales. Par conséquent, nous ne devons jamais laisser les circonstances détruire nos objectifs. Au contraire, nous pouvons attirer de la motivation à travers nos circonstances afin d’en faire encore plus!

C’est tout!

Alors: Décidez ce que vous voulez. Ecrivez-le, faites un plan et travaillez-y dessus chaque jour individuellement.

2.Définissez le calendrier:

Dès le début, il faut tout bien organiser. Ce sera beaucoup plus facile pour vous si vous faites un planning.

Chaque jour, choisissez une heure où vous aurez le temps de perdre du poids. Cette fois, vous allez vous consacrer sur l’activité physique. Pour commencer, il suffit de prendre 30 minutes de votre temps libre.

Avec ces petits changements au cours de votre vie, vous finirez par faire des changements majeurs. Sachez que dans la vie tout commence par un petit pas.

Soit cela peut être: escalader la plus haute montagne du monde, le mont Everest, perdre du poids ou autre chose. Pour tout cela, un petit changement est nécessaire au départ.

Dans la vie, nous ne devons jamais abandonner nos rêves pour la simple raison que cela prend du temps. Vous devez savoir que le temps passera de toute façon. (Le temps passera même si nous ne faisons rien ou travaillons sur nos objectifs!)

3.Choisissez une activité physique:

Pour une activité physique, vous devez choisir quelque chose qui vous conviendra le mieux. Vous pouvez faire du sport à l’extérieur dans la nature ou à l’intérieur. Choisissez ce qui vous convient le mieux!

Au printemps, en été et en automne, les conditions météorologiques sont propices aux activités en plein air. Marcher, courir, faire du vélo, jouer au tennis, au basketball et au football. Ce ne sont là que quelques-unes des nombreuses activités physiques permettant de perdre du poids lors de belles journées chaudes.

En hiver, le temps froid et pluvieux ne convient pas aux activités en plein air. Pendant ce temps, nous pouvons visiter des centres de fitness. Dans le centre de fitness, nous pouvons utiliser différents appareils. Dans certains clubs sportifs, on peut même jouer au badminton et au tennis à l’intérieur.

4.Comment faire de l'exercice régulièrement:

Faire de l’exercice régulièrement a un effet important sur la perte de poids. Le fait est que nous ne pouvons pas accomplir grand-chose sans un entrainement régulier. Je vous le dis de par mon expérience. Sachez que chaque session d’entrainement est une épreuve difficile, mais à la fin, vos efforts seront toujours bien récompensés. Vous devez toujours penser sur le long terme!

Dans tous les cas, je recommande à tout le monde de visiter une salle de sport au moins 3 à 4 fois par semaine. Lisez l’article: Les 10 meilleures salles de sport à joindre en France et commencez à faire de l’exercice régulièrement. Vous vous demandez probablement pourquoi recommander une visite au centre de fitness? Mon expérience personnelle est que j’avais vraiment du mal à me motiver quand je devais faire du sport à la maison.

Faire des exercices dans votre gymnase à domicile n’est amusant que le premier mois lorsque vous essayez les nouveaux équipements achetés. Par la suite, 80% des personnes qui font du sport chez eux cessent de faire de l’exercice après un mois parce qu’il y a tant d’autres choses à faire à la maison et simplement car ils ont ras-le-bol. Cependant, si vous vous inscrivez dans un centre de fitness où vous payez votre cotisation, vous y irez régulièrement, mois après mois.

5.Comment organiser votre régime:

De nos jours, tout le monde parle de ce qu’il faut manger et de ce qu’il ne faut pas manger quand on veut perdre du poids. Pour vous aider à perdre du poids le plus facilement possible, je vous suggère de procéder ainsi dans votre régime alimentaire: Ne vous compliquez pas la vie de manière excessive au début. Au tout début de votre régime, il vous sera bénéfique de penser simplement à comment vous souhaitez manger différemment. (Commencez à penser aux aliments à manger qui vous donneront le plus d’énergie, de vitamines et de minéraux.)

Prenez le temps de réfléchir et commencez à visionner une manière différence de suivre un régime alimentaire un peu différemment de ce que vous avez fait auparavant. Je vous promets qu’une telle réflexion vous procurera le meilleur régime alimentaire pour perdre du poids. En fin de compte, assurez-vous de préparer les repas principaux un jour à l’avance. Faites cela ainsi vous ne serez jamais dérouté par une faim soudaine. Il est plus facile de préparer un repas sain lorsque nous n’avons pas faim que lorsque nous sommes complètement affamés. D’après mon expérience personnelle, lorsque je cuisinais en période où la faim était sévère, je préparais toujours un repas rapide et malsain.

En fin de compte, je vous recommande de lire cet article phénoménal: Régime pour perdre du poids – Méditerranéen & végétarien et végétalien. Dans cet article, vous apprendrez davantage sur ces régimes et vous trouverez des conseils sur comment préparer un repas sain pour vous aider à modeler votre corps. L’article est plus complet et vous pouvez le sauvegarder en tant que favori pour une lecture ultérieur. N’hésitez pas à le lire plusieurs fois et au fil du temps, vous vous rendrez compte que vous aussi pouvez complètement organiser votre régime alimentaire.

Dernière pensée: C'est tout ce que vous devez savoir sur la manière de perdre du poids. N'oubliez pas que peu importe la lenteur avec laquelle vous faites les étapes, vous prenez toujours de l'avance comparé à ceux qui sont simplement assis sur le canapé. La seule façon de voir également les résultats de votre perte de poids est de tout faire en fonction de vos capacités et de rester constant.

CONSEILS SUPPLÉMENTAIRES:

(N'utilisez pas les sauces achetées car elles contiennent beaucoup de sel.) Parce que les gens préparent souvent des pâtes, les médias disent que les pâtes font grossir. Cependant, ce sont les sauces achetées et les autres additifs que nous ajoutons aux pâtes alimentaires qui nous font grossir. Préparez vous-même les sauces et, lors de la cuisson, veillez à ne pas utiliser beaucoup de sel et de sucre. Un excès de sel et de sucre nous fait grossir et stimule l'appétit.

Lorsque vous mangez des fruits et que vous avez immédiatement une envie de manger, mangez des noix et un morceau de fromage moins gras. Ensuite, vous gagnerez de l'énergie et la meilleure chose à ce sujet est qu’au bout de 20 minutes, vous n'aurez plus faim.

Lorsque vous avez faim et que vous ne savez pas quoi manger, ne vous contentez pas de manger tout ce que vous trouvez dans la cuisine. C'est ce que beaucoup de gens aujourd'hui ne peuvent pas faire. Parce que les gens ne savent pas quoi manger, ils prennent souvent des collations malsaines comme des chips, du chocolat et des biscuits. - Ne faites pas cette plus grande erreur que beaucoup de gens font lorsque vous voulez perdre du poids! Préparez plutôt un repas sain et délicieux. Préparez un Shake diet de 7 jours pour un repas et perdre du poids est pratiquement garantie!